年齢別のストレスに応じた対策をしよう
年齢によって異なるストレスを感じるようになったという人は多いです。例えば40代のころは病気や介護の悩みを抱えている人はそれほど多くはありませんが、80代になるとこれらが最大のストレスだと感じる人が増えてきます。働き盛りの年代では仕事のストレス、お金の悩みなどを抱えている人が目立ちます。
ストレス対策というのは、原因にマッチした方法でなければあまり効果を期待できません。悩みはストレスに直結することが多いので、まずは自分が何に対して悩んでいるか紙に書き出してみましょう。あとは悩みを解消するためのアプローチをすれば、ストレスは軽減するはずです。例えば金銭的なストレスが原因ならば、収入を増やせば解消できることが多いです。
ストレスチェックをしたい理由
定期的にストレスチェックをすることで、自身のストレスの度合いに気づくことができます。医療機関からもらえるものに加えて、インターネットで入手できるチェックシートもあります。これらに回答していくことで、今現在のストレス度がわかるのです。回答をするときはあまり深く考えず、迷ったときは直感で選んでみましょう。
またストレス耐性を調べられるチェックシートもあり、こちらは自分がどのくらいストレスに強いのかがわかります。当然ながらストレス耐性が弱い人ほど、こまめにストレスを解消していく必要があります。ストレス耐性の強い人は比較的安心できますが、強いがゆえにストレスを自覚しにくい問題がある点は注意してください。
心の悩みを持つ人が心療内科を名古屋で探す場合には、駅からの距離が近く、自分が通いやすい診察時間のクリニックを選ぶとよいでしょう。