悪いストレスを溜めないことが大事
ストレスのデメリットは感情を不安定にすることだけではありません。身体にもさまざまな影響が生じ、頭痛や胃痛、便秘などを招くことがあります。こうした症状が出てから対処するのは遅いため、なんとなく感情が不安定になってきたと感じたらストレスを疑い、適切な対応をしましょう。
ストレスのなかでも注意したいのは悪いストレスです。仕事で疲れたときに感じるストレスは苦痛になるという人も、遊び疲れたときのストレスは気にならないというケースが目立ちます。ストレスゼロの生活を送ることは困難ですが、悪いストレスを自分自身が認識し、それを減らす工夫をすれば精神的に楽な生活を送れます。大切なのはストレスをゼロにしようとしないことです。高いハードルを課してしまうと、それ自体がストレスを呼び起こす原因になるからです。
ストレス耐性を高めるためにやりたいこと
同じような出来事に遭遇しても、人によって感じ方は変わってきます。同様の職場環境で仕事をしていても、ストレスが溜まる人もいれば、あまり溜まらない人もいるわけです。後者のような人はストレス耐性が強い傾向があります。嫌なことを気にしない性格の人は、ストレスが溜まりにくく、また溜まっても短期間で解消できることが多いです。
何かトラブルが発生したときなど、すべて自分で解決しようと考える人はストレスが溜まりやすいです。一方で他人にうまく頼み事ができる人は、心の負担を軽減できます。完璧主義の人はストレスが溜まりやすいので、まずはストレスの起因である完璧主義を少しずつ解消していきましょう。
生活や仕事でストレスから心身のバランスを崩してしまうときには、通いやすい品川の心療内科で早めに対策をとることが必要です。
